I Warsztaty trenerów pływania województwa lubelskiego

31.12.2025

I WARSZTATY TRENERÓW PŁYWANIA WOJEWÓDZTWA LUBELSKIEGO

Biała Podlaska 30 – 31 stycznia 2026 r.

Kształtowanie siły i mocy u dzieci i młodzieży w treningu na lądzie i w wodzie oraz wybrane zagadnienia testowania wysiłkowego pływaków

ORGANIZATORZY:

Akademia Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie Filia w Białej Podlaskiej,
Lubelski Okręgowy Związek Pływacki,
Klub Sportowy Akademickiego Związku Sportowego w Białej Podlaskiej

PATRONI HONOROWI:

Prorektor ds. Filii AWF – Prof. dr hab. Jerzy Sadowski
Prezes Lubelskiego Okręgowego Związku Pływackiego –mgr Bartosz Kędracki
Prezes KS AZS AWF Biała Podlaska – dr hab. prof. AWF Tomasz Niźnikowski

KOMITET ORGANIZACYJNY:

mgr Bartłomiej Kargulewicz,
mgr Paweł Mielnik,
mgr Bartosz Kędracki,
dr Wilhelm Gromisz,
dr Jarosław Sacharuk,
dr Piotr Siłakiewicz,
dr Maria Bilska.

Studenci / Zawodnicy:

Gabriela Iżewska,
Maja Ryfka,
Maksymilian Mich,
Michał Terlecki,
Nikodem Naróg,
Oliwia Silipicka,
Mirek Dobosz,
Michał Kościuk,
Wiktoria Gierczuk.

PRELEGENCI:

dr hab Andrzej Klusiewicz,
dr Paulina Szyszka,
mgr Piotr Kasperek,
mgr Marek Podgórski,
dr Wilhelm Gromisz / dr Piotr Siłakiewcz,
mgr Bartłomiej Kargulewicz / mgr Paweł Mielnik.

PROGRAM WARSZTATÓW

01. 2026 r. (piątek)

9³⁰ – 10⁰⁰Rejestracja uczestników warsztatów

10⁰⁰ –10¹⁵ prof. dr hab. Jerzy Sadowski, mgr Bartosz Kędracki, dr hab. prof. AWF Tomasz Niźnikowski
– Powitanie i uroczyste otwarcie warsztatów – Wystąpienia Patronów (AGATsala wykładowa 1)

10³⁰ –11³⁰ dr Wilhelm Gromisz / dr Piotr Siłakiewicz
– Efekty treningu, środki i metody treningu oporowego pływaków, transfer efektu treningu oporowego w pływaniu

12⁰⁰ – 13⁰⁰ dr Paulina Szyszka Zagadnienia treningu siły i mocy dzieci i młodzieży (Siłownia)

13¹⁵–14¹⁵ OBIAD

14³⁰– 16⁰⁰ dr Paulina Szyszka

Teoretyczne aspekty dwuboju olimpijskiego:
– specyfika,
– warianty,
– zasadność stosowania,
– efektywność

16⁰⁰ – 16¹⁵ PRZERWA KAWOWA

16¹⁵– 17¹⁵ dr Paulina Szyszka
Metodyka nauczania podstawowych ćwiczeń (nauczanie, korygowanie błędów) (Siłownia)

17⁴⁵– 18³⁰ KOLACJA

19¹⁵– 20⁴⁵ mgr Marek Podgórski
– ćwiczenia specjalistyczne na lądzie w treningu dzieci i młodzieży ukierunkowane na rozwój siły i sprawności (Siłownia)

01. 2026 r. (sobota)

8³⁰ – 9¹⁵ ŚNIADANIE

9¹⁵ –10⁰⁰ Spacer po laboratoriach Regionalnego Ośrodka Badań i Rozwoju (dr Wilhelm Gromisz)

10⁰⁰ –11³⁰dr hab. Andrzej Klusiewicz
– Klasyczne metody i nowe trendy w testowaniu wysiłkowym pływaków
– Metody oceny zdolności do wykonywania wysiłków beztlenowych i tlenowych
– Charakterystyka wybranych jednostek treningowych i wysiłku startowego
– Monitorowanie gotowości do treningu (tempa wypoczynku)
– Trening mięśni oddechowych
– Pomiary utlenowania mięśni
– Nieinwazyjne oznaczenia stężenia mleczanu w pocie zawodnika
(AGAT sala wykładowa 1)

11^{45 –}12⁰⁰PRZERWA KAWOWA

12¹⁵ –13¹⁵ dr Paulina Szyszka
– Umiejscowienie dwuboju w strukturze rzeczowej treningu, przykładowe zestawy ćwiczeń (Siłownia)
13¹⁵ – 14¹⁵ OBIAD
14^{30 –}15³⁰ mgr Bartłomiej Kargulewicz / mgr Paweł Mielnik – Trening siły i mocy w wodzie – senior, junior
– Przykłady wykorzystania sprzętu oporowego w treningu siły i mocy (wieża, guma, taśma, spadochron, firanki, łapki, płetwy, kubeczki)
– Przykładowe zadania treningowe

(Pływalnia)

15^{45 –}16⁴⁵ mgr Piotr Kasperek – Wyznaczanie progów w praktyce (Pływalnia)

17⁰⁰– ZAKOŃCZENIE WARSZTATÓW I WRĘCZENIE CERTYFIKATÓW

Wszystkie posiłki będą w stołówce akademickiej.

Propozycja zakwaterowania:

Hotel Skala ul. Artyleryjska1, 21– 500 Biała Podlaska
1-osobowy wersja Economy 180 zł
2-osobowy wersja Economy 200 zł
1-osobowy wersja Biznes 230 zł
2-osobowy wersja Biznes 250 zł
1-osobowy wersja lux 270 zł
2-osobowy wersja lux 270 zł
Hotel Podlasie ul. Marszałka Józefa Piłsudskiego 38, 21 – 500 Biała Podlaska
1-osobowe 150 zł
2-osobowe 190 ZŁ
Hotel „HARMONIA” ul. Zgoda 1A, 21- 500 Biała Podlaska
1-osobowe 155 zł
2-osobowe 175 zł

Koszt warsztatów 300 zł + opłata za hotel w wybranej przez siebie wersji.

Zapisy na warsztaty do 10 stycznia 2026 r. na adres mailowy: lozplublin@wp.pl
(z dopiskiem jaki wariant zakwaterowania mamy dla Państwa zarezerwować).

Zapisy tylko dla trenerów i instruktorów z woj. lubelskiego. Ilość miejsc ograniczona.

Decyduje kolejność zgłoszeń.

Serdecznie Państwa zapraszamy

Zarząd Lubelskiego Okręgowego Związku Pływackiego